דרכים להפגת מתח
- מהו לחץ?
- איך מתודדים איתו?
- כולם מתודדים באותה הדרך?
- האם יש יותר משיטה אחת?
אספנו כמה הסברים ורעיונות לפעילויות (לעצמנו או למי שזקוק לכך).
סרטונים המדגימים דרכים שונות להתמודדות עם מתח
דרכי התמודדות עם לחץ סגנונות שונים להתמודדות עם לחץ
טכניקת כיווץ והרפיה על פי אדמונד ג'ייקובסון, להפגת מתחים פיזיים ורגשיים
דמיון מודרךדמיון מודרך והרפייה מודרכת - מאת ליאת שפר
נקודות לחיצה להפגת מתח